Quel type de thé ne devriez-vous pas boire si vous avez des lipides sanguins élevés ? Liste de 10 thés à consommer avec prudence
Ces dernières années, l’hyperlipidémie est devenue l’un des problèmes de santé les plus courants qui touchent les gens modernes. En plus du traitement médicamenteux et du contrôle alimentaire, les habitudes quotidiennes de consommation de thé peuvent également affecter les taux de lipides sanguins. Cet article combine les sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours pour dresser une liste de thés que les personnes ayant une hyperlipidémie devraient boire avec prudence, et joint des bases et des suggestions scientifiques.
1. Choses à noter lors de la consommation de thé pour les personnes ayant un taux élevé de lipides sanguins
Certains composants du thé peuvent interférer avec le métabolisme des lipides ou augmenter la charge sur le foie. Une attention particulière doit être portée aux thés suivants :
| Nom du thé | impact potentiel | Suggestions |
|---|---|---|
| Thé noir fort | Riche en tanins, qui peuvent inhiber l'absorption du fer et stimuler la sécrétion d'acide gastrique | Pas plus de 1 tasse par jour, évitez de boire l'estomac vide |
| Thé Pu'er mûr (basse qualité) | Des aflatoxines et d'autres substances nocives peuvent être produites pendant le processus de fermentation | Choisissez des marques régulières et évitez de boire de grandes quantités pendant une longue période |
| Thé aromatisé avec sucre ajouté | L'apport supplémentaire en sucre est converti en triglycérides | Dites non au thé au lait, au thé aux fruits et autres boissons sucrées au thé |
| Thés riches en caféine (comme certains thés verts) | Trop de caféine peut augmenter la tension artérielle et le cholestérol | Limitez la caféine à moins de 300 mg/jour |
2. Base scientifique et recommandations alternatives
Selon des données de recherche récentes, les patients atteints de dyslipidémie sont plus aptes à choisir les thés suivants :
| Thé recommandé | ingrédient actif | Mécanisme d'action |
|---|---|---|
| Thé aux feuilles de lotus d'aubépine | Flavonoïdes, alcaloïdes | Favoriser le catabolisme du cholestérol |
| Thé aux graines de cassia | Anthraquinones | Inhibe l'absorption intestinale du cholestérol |
| Thé Oolong de qualité supérieure | Polymère de polyphénol de thé | Module l'activité de la lipoprotéine estérase |
3. Analyse des sujets d'actualité abordés par les internautes
Les discussions récentes sur le « thé réduisant l’hyperlipidémie » sur les plateformes sociales se sont principalement concentrées sur :
1.Polémique sur le thé Pu'er: Certains utilisateurs ont signalé que les valeurs des tests de lipides sanguins augmentaient après avoir bu. Les experts suggèrent de faire la distinction entre le Sanpu et le Pu cuit. Sanpu est plus propice à la réduction des lipides.
2.Risques liés au thé de vigne des célébrités sur Internet: Le thé de vigne populairement promu sur une courte plateforme vidéo s'est révélé contenir des glycosides cardiaques. Les patients cardiovasculaires doivent être prudents.
3.Contre-indications lors de la prise de médicaments: Les médicaments hypolipidémiants tels que l'atorvastatine peuvent interagir avec l'extrait de thé vert.
4. Suggestions pour un programme sain de consommation de thé
| période | Thé recommandé | Choses à noter |
|---|---|---|
| 1 heure après le petit-déjeuner | thé vert clair | Évitez de manger avec des œufs et du lait |
| 15h-16h | Thé aux graines de chrysanthème et de casse | Les personnes souffrant d’hyperglycémie n’ajoutent pas de sucre candi |
| 2 heures après le dîner | Thé Chenpi Pu'er | Contrôle dans 200 ml |
5. Rappel spécial
1. Les différences individuelles sont significatives. Il est recommandé de consulter un nutritionniste avant de boire du thé.
2. Des habitudes régulières de consommation de thé doivent être maintenues 3 jours avant le test des lipides sanguins pour éviter des changements brusques.
3. Si des symptômes tels que des palpitations ou des étourdissements apparaissent, arrêtez immédiatement de boire et consultez un médecin.
Grâce à une sélection scientifique de boissons à base de thé, combinée à une thérapie par l'exercice et à des ajustements alimentaires, les personnes ayant un taux élevé de lipides sanguins peuvent profiter pleinement d'une vie de thé saine. Il est recommandé de rassembler cet article comme guide de référence pour la consommation quotidienne de thé.
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